Beneficios de las dominadas

Las dominadas, son un ejercicio bastante  completo para trabajar el tren superior. De hecho, está considerado como uno de los 10 mejores ejercicios que existen para fortalecer el cuerpo. Las dominadas, son especialmente buenas para desarrollar los dorsales y los bíceps.

Los beneficios de las dominadas, van mucho más allá de conseguir potenciar un par de grupos musculares. De hecho, las dominadas, son un ejercicio increíble para poder desarrollar una gran cantidad de músculos, como podemos ver en el siguiente artículo: Dominadas músculos Continue reading

Dominadas pronas vs dominadas supinas

Las dominadas son uno de los mejores ejercicios que podemos practicar para conseguir estar en forma, sobretodo para el tren superior ya que nos ayuda a tener una espalda musculada y definida.

El problema a la hora de practicar dominadas es que muchos tenemos dudas sobre a qué llamamos “dominadas” ya que algunos las practican con las manos mirando al cuerpo y otros a la barra, muchas veces sin conocer exactamente que nos aporta esta diferencia de posiciones. Tenemos que decir que los dos tipos son válidos sin importar como agarramos la barra de dominadas, pero no trabajan nuestros músculos de la misma forma. Continue reading

Barra de dominadas: Tipos

Cuando vamos a decidirnos por una barra de dominadas para entrenar en nuestra casa, en primer lugar debemos tener en cuenta el espacio que tenemos disponible ya que esto nos hará decidirnos por un tipo de barra de dominadas u otra. Vamos a ver a continuación los tipos de barra de dominadas más comunes: Continue reading

Review Barra Dominadas Iron Gym Xtreme

Barra Dominadas Iron Gym Extreme

 

La barra de dominadas Iron Gym Xtreme es la hermana mayor de la famosa y ya clásica Iron Gym, pero a diferencia de la versión normal, la edición Xtreme nos aporta cinco tipos de agarre distintos para que los usuarios avanzados puedan dar variedad a sus rutinas de entrenamiento, permitiendo gran variedad de ejercicios. Continue reading

Review barra de dominadas Iron Gym Express

Barra Dominadas Iron Gym Express

La barra de dominadas Iron Gym es una de las más famosas y más usadas en el mundo del fitness casero ya que en relación calidad precio es casi imbatible. En nuestra batería de pruebas la barra de dominadas está al nivel de su hermana mayor, la Iron Gym Xtreme pero con menos opciones en los agarres. Continue reading