Dominadas pronas vs dominadas supinas

Las dominadas son uno de los mejores ejercicios que podemos practicar para conseguir estar en forma, sobretodo para el tren superior ya que nos ayuda a tener una espalda musculada y definida.

El problema a la hora de practicar dominadas es que muchos tenemos dudas sobre a qué llamamos “dominadas” ya que algunos las practican con las manos mirando al cuerpo y otros a la barra, muchas veces sin conocer exactamente que nos aporta esta diferencia de posiciones. Tenemos que decir que los dos tipos son válidos sin importar como agarramos la barra de dominadas, pero no trabajan nuestros músculos de la misma forma. Continue reading